Люди часто одиноки, потому что вместо мостов строят стены (с).
На прошлой неделе, по всей видимости, у меня был какой-то до ужаса редкий гороскоп, луна с венерой встретились в девятом доме, и от солнца подул просто какой-то ураган, потому что я....Нет, не самоубилась. Я оторвала свою жирную задницу от стула и записалась в тренажерный зал. Хотя вот уже неделю думаю о том, что проще было самоубиться.
Дальше очень много букв о тяготах расставания с ненавистными килограммамиЧто сказать. Первые мысли почему-то пока очень матерные
Ну во-первых, мой тренер просто до безумия похож внешне на небезызвестного Дома Саладино кто знает, тот поймет, что, собственно, и определило мой выбор в его пользу. И я вот сейчас ой как надеюсь, что стилем проведения тренировок он на него тоже похож, потому что ну в самом-то деле, не одной же мне так мучиться
На первой тренировке я внезапно для себя узнала, что имея за плечами семь лет хореографической школы и спорт, НЕ УМЕЮ ПРИСЕДАТЬ!!!
Мне объяснили, показали....и загнали на 3 подхода по 30 повторений, между которыми было по три минуты трекового велосипеда. Разминка, сказал мой личный Саладино... Ну ок, ответила я, выползая через 15 минут к тренажерам. На тот момент мне казалось, что хуже приседаний, правильных приседаний быть ничего не может. Оооо, как я ошибалась. Знакомься, Наташа, это - выпады! с лицом скаута в лесу сказал мне тренер. Знакомство вышло очень болезненным. Это упражнение надо переименовать в "почувствуй себя полным ничтожеством в первые 30 секунд". Ну ок, сказала я. Ноги со скрипом, но согласились. Правда в конце колено отказывалось сгибаться, а, согнувшись, наотрез отказывалось разгибаться. Ну ок, сказала я. Устала? спросил меня тренер. Не дождетесь, подумалось мне, но по силам в тот момент мне было только отрицательно покачать головой. Улыбчивое лицо тренера просветлело, в глазах появился дьявольский блеск, и он радостно заявил - Значит идем на жим ногами и прокачку внешней поверхности бедра... В конце третьего подхода мне начало казаться, что этой гребаной платформой меня придавит так, что кому-то придется отдирать меня от сиденья. А после были ещё руки....и спина. И двадцать минут на беговой дорожке БЛАГО быстрым шагом. Шагала я, правда, как в тумане И была не до конца уверена, что доползу до дома. Доползла. Это был четверг. Я завтра не встану, говорила я этому садисту. Завтра встанешь! - отвечал он мне - Не встанешь в субботу. Не представляла я, насколько он окажется прав.
Никогда, НИКОГДА у меня ТАК не болели мышцы. Годы, проведенные в классе хореографии и на беговой дорожке в секции оказались просто детским садом. Мы мышцы! - сказали мне мышцы, - И мы будем болеть! Это был пиздец от слова совсем. С кровати я полу-сползала, полу-скатывалась. Минут 15 в общей сложности. И потом весь день самой сложной задачей для меня было понять, как сделать так, чтобы весь день ползать по квартире и не садиться. Ибо этого сделать я просто не могла. Всю субботу я передвигалась с такими стонами, что порноактрисы бы мне завидовали. Вечером позвонила тренеру и сказала, что до тренировки в воскресенье просто не доползу. Что делать??? спросила я его. Что делать, чтобы оно перестало ТАК болеть??? Ну, поприседай! радостно заявил мне этот изверг и отключился. В голове начал рождаться изощренный план убийства... В воскресенье стонов стало меньше, мышцы почти оклемались, хотя ходила я, как беременный тройней пингвин.
Тренировка в понедельник для меня началась со скакалки. По три минуты, чередуя с упражнениями на пресс и вскарабкиванием на степ-платформу. На третьем заходе со скакалкой в моей голове сформировалась отчетливая картинка того, как чудесно этот предмет пыток смотрелся бы на шее тренера. Ноги не понимали, что происходит, и отказывались прыгать без остановок. За каждую остановку я получала по 30 штрафных секунд. В итоге упрыгалась я так, что потом, во время закачки спины из висячего положения, словила таких приходов, какие не обеспечит ни одна амстердамская трава На третьем подходе у меня начался истерический смех Тренер злорадно улыбнулся, сказав Я знаю, что значит твой смех, но у тебя ещё 15 повторений, так что вперед! Упражнения на руки показались мне детской сказкой после этого.
Но во вторник я на удивление спокойно встала, и даже встала в среду, что окрылило меня на поход на кардио. Час на эллипсоиде был адским, но я стоически его выдержала. И сегодня шла на тренировку в достаточно боевом настроении.
Которое улетучилось мгновенно, когда я услышала Ну для разминки давай приседания, потом пресс и выпады...
На первом же подходе к выпадам мышца в испуге дернулась и её свело ТАААААК, что я не могла ни то что что-то делать, я даже выпрямиться не могла. Ничего, привыкнешь! сказал мне тренер. Бляпиздецчтовообщепроисходит, подумалось мне. Тренер загадочно улыбался и стегал полотенцем по заднице своего маячившего неподалеку коллегу. Эта умилительная картина, по всей видимости, и помогла мне продержаться все три подхода. И знаете что? Сегодня я осознала, почему многие при выполнении упражнений издают полу-стоны полу-вскрики. Осознала, когда мы вернулись к жиму ногами, только на другом тренажере, на который я поначалу даже не понимала, как влезть. Серьезно - процесс залезания на него оказался пыткой сам по себе. Но когда я начала делать жим....ооооооо, это непередаваемые ощущения, когда вес в 50кг прижимает твое тело к коленям, а ноги отказываются распрямляться.... Ужин, съеденный за 4 часа до тренировки, стал ощущаться где-то на подступах к горлу, и я совершенно четко решила больше не есть перед тренировкой с обеда, что бы там ни говорили. Упражнения на внешнюю поверхность бедра давались со слабыми умирающими стонами, от которых, кажется, улыбка на лице тренера стала ещё шире. На остальных тренажерах я определенно ожидала, что где-то отключусь, потому что заклинившие в самом начале мышцы бедра давали о себе знать всю тренировку, даже когда я делала руки 
Через час моих мучений тренер весело продекларировал - Хорошо поработали, давай на пол часа на беговую дорожку и свободна! Я мысленно убилась головой об стену и поползла к зоне кардио, похоронив для себя очередную субботу... Главное, до работы бы завтра добраться...
Понимаю, что, быть может, кто-то сейчас читает это и смеется, мол херня вопрос, ничего же сложного... Сходите, сделайте три подхода приседаний по 30 раз, после три подхода по 30 выпадов, и потом я с вами поговорю про ощущения а те, кто сделает, и будет чувствовать себя отлично - чуваки, я вам нереально завидую!
Надеюсь только на то, что станет легче. Должно стать. Нужно потерпеть. Нужно потерпеть, повторяла я себе все пол часа на беговой дорожке.
Для справки - пол часа на беговой со скоростью 6,5 км в час (чуть быстрее средней скорости прогулочной) сжигают 170 ккал. В одном стограммовом кусочке торта 370ккал в среднем. Я больше никогда не буду есть сладкое.... Стоит представить, СКОЛЬКО вот таких ккал я сожрала за последние годы на тортиках, булочках, шоколадках, жареном и пр..... Салатик и курочка, я готова признаться вам в вечной любви. Нереально мотивирует перестать жрать разную вредную хрень именно то, когда ты понимаешь, как тяжело организму это сжигать потом. Я не клянусь сейчас больше никогда этого всего не есть, нет но в следующий раз, когда моя рука потянется к чему-то подобному, в голове сразу будут вставать картины того, что нужно будет сделать, чтобы это всё компенсировать
Дальше очень много букв о тяготах расставания с ненавистными килограммамиЧто сказать. Первые мысли почему-то пока очень матерные
Ну во-первых, мой тренер просто до безумия похож внешне на небезызвестного Дома Саладино кто знает, тот поймет, что, собственно, и определило мой выбор в его пользу. И я вот сейчас ой как надеюсь, что стилем проведения тренировок он на него тоже похож, потому что ну в самом-то деле, не одной же мне так мучиться
На первой тренировке я внезапно для себя узнала, что имея за плечами семь лет хореографической школы и спорт, НЕ УМЕЮ ПРИСЕДАТЬ!!!
Мне объяснили, показали....и загнали на 3 подхода по 30 повторений, между которыми было по три минуты трекового велосипеда. Разминка, сказал мой личный Саладино... Ну ок, ответила я, выползая через 15 минут к тренажерам. На тот момент мне казалось, что хуже приседаний, правильных приседаний быть ничего не может. Оооо, как я ошибалась. Знакомься, Наташа, это - выпады! с лицом скаута в лесу сказал мне тренер. Знакомство вышло очень болезненным. Это упражнение надо переименовать в "почувствуй себя полным ничтожеством в первые 30 секунд". Ну ок, сказала я. Ноги со скрипом, но согласились. Правда в конце колено отказывалось сгибаться, а, согнувшись, наотрез отказывалось разгибаться. Ну ок, сказала я. Устала? спросил меня тренер. Не дождетесь, подумалось мне, но по силам в тот момент мне было только отрицательно покачать головой. Улыбчивое лицо тренера просветлело, в глазах появился дьявольский блеск, и он радостно заявил - Значит идем на жим ногами и прокачку внешней поверхности бедра... В конце третьего подхода мне начало казаться, что этой гребаной платформой меня придавит так, что кому-то придется отдирать меня от сиденья. А после были ещё руки....и спина. И двадцать минут на беговой дорожке БЛАГО быстрым шагом. Шагала я, правда, как в тумане И была не до конца уверена, что доползу до дома. Доползла. Это был четверг. Я завтра не встану, говорила я этому садисту. Завтра встанешь! - отвечал он мне - Не встанешь в субботу. Не представляла я, насколько он окажется прав.Никогда, НИКОГДА у меня ТАК не болели мышцы. Годы, проведенные в классе хореографии и на беговой дорожке в секции оказались просто детским садом. Мы мышцы! - сказали мне мышцы, - И мы будем болеть! Это был пиздец от слова совсем. С кровати я полу-сползала, полу-скатывалась. Минут 15 в общей сложности. И потом весь день самой сложной задачей для меня было понять, как сделать так, чтобы весь день ползать по квартире и не садиться. Ибо этого сделать я просто не могла. Всю субботу я передвигалась с такими стонами, что порноактрисы бы мне завидовали. Вечером позвонила тренеру и сказала, что до тренировки в воскресенье просто не доползу. Что делать??? спросила я его. Что делать, чтобы оно перестало ТАК болеть??? Ну, поприседай! радостно заявил мне этот изверг и отключился. В голове начал рождаться изощренный план убийства...
В воскресенье стонов стало меньше, мышцы почти оклемались, хотя ходила я, как беременный тройней пингвин.Тренировка в понедельник для меня началась со скакалки. По три минуты, чередуя с упражнениями на пресс и вскарабкиванием на степ-платформу. На третьем заходе со скакалкой в моей голове сформировалась отчетливая картинка того, как чудесно этот предмет пыток смотрелся бы на шее тренера. Ноги не понимали, что происходит, и отказывались прыгать без остановок. За каждую остановку я получала по 30 штрафных секунд. В итоге упрыгалась я так, что потом, во время закачки спины из висячего положения, словила таких приходов, какие не обеспечит ни одна амстердамская трава
На третьем подходе у меня начался истерический смех Тренер злорадно улыбнулся, сказав Я знаю, что значит твой смех, но у тебя ещё 15 повторений, так что вперед! Упражнения на руки показались мне детской сказкой после этого. Но во вторник я на удивление спокойно встала, и даже встала в среду, что окрылило меня на поход на кардио. Час на эллипсоиде был адским, но я стоически его выдержала. И сегодня шла на тренировку в достаточно боевом настроении.
Которое улетучилось мгновенно, когда я услышала Ну для разминки давай приседания, потом пресс и выпады...
На первом же подходе к выпадам мышца в испуге дернулась и её свело ТАААААК, что я не могла ни то что что-то делать, я даже выпрямиться не могла. Ничего, привыкнешь! сказал мне тренер. Бляпиздецчтовообщепроисходит, подумалось мне. Тренер загадочно улыбался и стегал полотенцем по заднице своего маячившего неподалеку коллегу. Эта умилительная картина, по всей видимости, и помогла мне продержаться все три подхода. И знаете что? Сегодня я осознала, почему многие при выполнении упражнений издают полу-стоны полу-вскрики. Осознала, когда мы вернулись к жиму ногами, только на другом тренажере, на который я поначалу даже не понимала, как влезть. Серьезно - процесс залезания на него оказался пыткой сам по себе. Но когда я начала делать жим....ооооооо, это непередаваемые ощущения, когда вес в 50кг прижимает твое тело к коленям, а ноги отказываются распрямляться.... Ужин, съеденный за 4 часа до тренировки, стал ощущаться где-то на подступах к горлу, и я совершенно четко решила больше не есть перед тренировкой с обеда, что бы там ни говорили. Упражнения на внешнюю поверхность бедра давались со слабыми умирающими стонами, от которых, кажется, улыбка на лице тренера стала ещё шире. На остальных тренажерах я определенно ожидала, что где-то отключусь, потому что заклинившие в самом начале мышцы бедра давали о себе знать всю тренировку, даже когда я делала руки Через час моих мучений тренер весело продекларировал - Хорошо поработали, давай на пол часа на беговую дорожку и свободна! Я мысленно убилась головой об стену и поползла к зоне кардио, похоронив для себя очередную субботу... Главное, до работы бы завтра добраться...Понимаю, что, быть может, кто-то сейчас читает это и смеется, мол херня вопрос, ничего же сложного... Сходите, сделайте три подхода приседаний по 30 раз, после три подхода по 30 выпадов, и потом я с вами поговорю про ощущения
а те, кто сделает, и будет чувствовать себя отлично - чуваки, я вам нереально завидую! Надеюсь только на то, что станет легче. Должно стать. Нужно потерпеть. Нужно потерпеть, повторяла я себе все пол часа на беговой дорожке.
Для справки - пол часа на беговой со скоростью 6,5 км в час (чуть быстрее средней скорости прогулочной) сжигают 170 ккал. В одном стограммовом кусочке торта 370ккал в среднем. Я больше никогда не буду есть сладкое.... Стоит представить, СКОЛЬКО вот таких ккал я сожрала за последние годы на тортиках, булочках, шоколадках, жареном и пр..... Салатик и курочка, я готова признаться вам в вечной любви. Нереально мотивирует перестать жрать разную вредную хрень именно то, когда ты понимаешь, как тяжело организму это сжигать потом. Я не клянусь сейчас больше никогда этого всего не есть, нет
но в следующий раз, когда моя рука потянется к чему-то подобному, в голове сразу будут вставать картины того, что нужно будет сделать, чтобы это всё компенсировать @темы: about me, ебаныйпиздец, ...и головой об стену, just shut up and smile
-
-
19.09.2014 в 10:29удачи вам))
-
-
19.09.2014 в 13:03